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Low Calorie修行 05/19

豚バラとキャベツのみそ炒め。326Kcal

Low Calorie修行 04/17

」

すっかりおなじみにオムレツセット。280Kcal

Low Calorie修行 04/10

ハンバーグのトマトソース仕立て。257Kcal

Low Calorie修行 04/06

サーモンムニエルのセット　298Kcal

Low Calorie修行 04/03

ハンバーグのデミグラソース仕立て。329Kcal

Low Calorie修行 03/28

チキン南蛮セット。　280Kcal

Low Calorie修行 03/27

若鶏のグリル、トマトソース仕立て。308Kcal。フレッシュトマトの輪切りを追加。

Low Calorie修行 03/26

２巡目に入ったので、少し趣向を変えて大皿に盛り付け。
オムレツセット　280Kcal。 

お土産の櫃まぶしで夕食

お湯で３分あたためて、うなぎめしと、家にあった茶碗蒸し

Low Calorie修行 03/21

照り焼きハンバーグセット　 Kcal。ケチャップライス添え。

 

Low Calorie修業 03/20

優しいお味のえびしんじょ。 270Kcal。すごいアンマッチだけれど、ちょっと訳ありで、ガーリックライス添え。

Low Calorie修行 03/18

ミートボールセット。310cal。毎日ではありませんが、順調にLow Calorie修業を続けています。

Low Calorie修行 03/17

スープチゲご飯。絹こしで湯豆腐をつくって追加しました。

Low Calorie修行 03/16

みぞれ鍋。209Kcal。淡白そうに見えるけれど、スープにこくがあって、結構おいしい。

Low Calorie修行 03/14

本日は和食風。でもカロリーはやや高め。

Low Calorie修行 02/23

青椒肉絲のセット　Kcalと雑穀ご飯。こぶりのシュウマイと、
一口麻婆豆腐などなど、小皿に小分けしてみました。

Low Calorie修行 02/20

オムレツ。お魚のタルタルソース添え。277Kｃａｌと雑穀ご飯。

Low Calorie修行 02/19

グリーンカレーと、赤カレー。赤カレーは、洋風なのでナンOKですが、グリーンのはタイカレーなので、ご飯の方があうかも。

Low Calorie修行 02/16

酢豚セット。高砂のコロッケおまけ付き

Low Calorie修行 02/15

海老チリ風セット　Kcalと雑穀ご飯。

Low Calorie修行 02/14

八方菜セット　Kcalと雑穀ご飯

Low Calorie修行 02/1

豚の生姜焼きセット。春雨の温サラダが美味しかった。

Low Calorie修行 01/27

から揚げセット。　意外とカロリーが高い！　油を絶っているというのに・・

Low Calorie修行 01/26

スープ餃子セット316Kcal　ご飯の代わりに、シュウマイ。

Low Calorie修行 01/23

色鮮やかな酢豚。いか団子もしっかり味がついておいしい。

Low Calorie修行 01/22

本日は鶏鍋。自炊です。彩りを工夫してみました。あとは雑炊で。

Low Calorie修行 01/20

ビーフシチュー Kcalと雑穀ご飯。しゃきしゃき白菜添え

Low Calorie修行 01/19

かつとじ。器を変えてみました。 Kcal。枝豆と一口磯辺揚げ添え。

Low Calorie修行 01/18

今日は肉じゃがセット。煮魚も。　Kcal と雑穀ご飯。

Low Calorie修行 01/17

再び、ビーフストロガノフセット。208Kcalと雑穀ご飯

Low Calorie修行 01/16

鶏つくねセット。キムチを追加。今日は和食なのに、高カロリー
330Kcalと雑穀ご飯。

初いちご

みずみずしい苺。　まだまだお値段高めだけれど。

Low Calorie修行 01/12

ハンバーグセット、今日は白いご飯。　

Low Calorie修行 01/11

南蛮チキン280Kcal と、雑穀ご飯。今日は白菜キムチ添え

Low Calorie修行 01/10

オムレツのセットとご飯。　勝手にハーブチキン添え

Low Calorie修行 01/09

ロールキャベツセット　209Kcalと雑穀ご飯。
小皿復活。しゃきしゃき歯ごたえの白菜浅漬けを追加 

Low Calorie修行 01/08

ビーフストロガノフ　204Kcalとご飯。
濃厚トマト味ではなく、クリーミーな、ルーマニア風。おいしかったです。

みかんのほろ苦い思い出

一瞬で食べてしまえるみかんを、あえて時間をかけて食す。

Low Calorie修行 01/06

 

チキンのグリル。トマトソース添え。チキンがジューシー。　
自家製のトマトソースで増量。308Kcalとご飯。

Low Calorie修行 01/05

本日はサーモンムニエルとご飯 298Kcal

Low Calorie修行 01/04

かつとじセット　319Kcal　雑穀ごはんと、カプレーゼ追加

Low Calorie修行 01/03

シュウマイセット　331Kcalと雑穀ご飯

Low Calorie修行 01/02

麻婆ナス　233Kcalとご飯140Kcal

Low Calorie修行 12/31

本日は、牛肉の赤ワイン煮込み　217Kcalとご飯。
思ったより味はしっかり。ご飯が進む・・・ところをがまん我慢。

Low Calorie修行 12/29

今日はハンバーグ。にんじんのグラッセも、マッシュポテトも結構いけます。312Kcal と雑穀ごはん140Kcal

スープ生活 坦々風春雨

 
坦々風はポピュラーなのでいろいろなメーカーから出ている。

スープ生活 シーフード春雨

 

アスパラを茹でてトッピング。 

スープ生活 坦々麺タイプ

 

ここに青梗菜をトッピングして。 エースコック製。